Public Relations – Imogen PR
Semakin ingin kita bahagia, biasanya semakin kita tidak bahagia.
Sebagian besar dari kita ingin segala sesuatu dalam hidup menjadi benar. Tapi mungkin dorongan kita untuk memiliki segalanya yang sempurna adalah bagian yang salah.
Anda pasti butuh afirmasi, seperti ungkapan-ungkapan penyemangat dan ucapan selamat yang dirancang untuk membuat pembaca merasa lebih bahagia melalui pengulangan, juga pada akhirnya bisa menjadi kontraproduktif. Hal ini karena, mengingat bahwa biasanya orang-orang dengan harga diri rendah yang mencari penegasan, ketika mereka mengucapkan kalimat afirmatif. Faktanya, beberapa eksperimen telah menemukan bahwa orang dengan harga diri rendah yang diminta untuk menuliskan “Saya orang yang menyenangkan” berulang kali menjadi kurang bahagia dalam prosesnya. Mereka tidak merasa sangat dicintai untuk memulai, dan mencoba meyakinkan diri mereka sendiri sebaliknya hanya menegaskan kembali negativitas mereka. Singkatnya, “berpikir positif” membuat mereka merasa lebih buruk.
Kegagalan adalah bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan – terimalah.
Pernah perhatikan bagaimana buku self-help hanya menceritakan kisah dengan akhir yang bahagia? Cerita tentang orang-orang yang mengambil risiko atau orang yang bekerja kerasa tanpa mencapai hasil apapun. Ini karena terlepas dari apa yang dikatakan oleh para guru dan pendukung self-help, kita semua gagal pada tahap tertentu dalam hidup kita.
Faktanya, bahkan apa yang kita anggap sebagai kesuksesan yang diperoleh dengan baik mungkin benar-benar hanya karena keberuntungan yang bodoh, dan pada kenyataanya akan berakhir dengan kegagalan yang menghancurkan tanpanya
Berdamai dengan kematian dan penderitaan dapat menjadi sumber ketenangan dan kelegaan.
Saat ini, kebanyakan dari kita mencoba untuk menghindari memikirkan hal-hal dalam hidup yan membawa emosi negatif – seperti kematian. Tapi sebenarnya, kita tidak memiliki kendali atas emosi kita. Menurut Brene Brown, seorang sarjana di bidang vulnerability, kita tidak dapat mematikan secara selektif” emosi, yaitu memutuskan untuk memasukkan emosi negatif, seperti kerentanan, kesedihan, rasa malu, ketakutan, dan kekecewaan, kedalam kontak dan membuangnya ke luar jendela.
Ketidakpastian adalah satu-satunya kepastian dalam hidup, itulah sebabnya kenapa itu bisa membantu mengembangkan kemampuan negatif.
Hidup pada dasarnya tidak pasti. Tidak ada yang bisa mengatakan apakah mereka akan memenangkan lotre atau ditabrak mobil besok: ancaman hal-hal negatif yang terjadi adalah bagian dari kehidupan. Kita menghabiskan terlalu banyak hidup kita untuk mencari “penutupan” peristiwa masa lalu dan menginginkan terlalu banyak jawaban dan fakta yang jelas, bahkan ketika tidak ada yang bisa didapat.
Jika masalah kita terlalu positif, kita perlu mengembangkan kemampuan negatif, atau kemauan untuk mundur selangkah dan mengambil sikap menerima terhadap kehidupan batin kita, tidak peduli apa keadaan emosi kita. Anda tidak perlu memasukan kemampuan negatif ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menggunakannya sebagai keterampilan dalam bergerak maju.
Hadapi ketakutan Anda dengan menyadarinya: mereka tidak seburuk yang Anda pikirkan.
Semua orang punya ketakutan. Dan salah satu cara untuk menghadapi kejadian nyata. Kemungkinan hal-hal akan menjadi lebih baik daripada yang kita takutkan pada awalnya. Misalnya kehilangan pekerjaan bukanlah hal terburuk di dunia; kita dapat dengan mudah memperbaiki situasi dengan mencari pekerjaan baru, memulai bisnis kita sendiri atau berlibur. Metode menghadapi ketakutan ini dikenal baik di bidang psikologi dengan sebutan perilaku kognitif.
Dengan menghadapi ketakutan dan ketidakpastian dalam hidup kita, kita dapat memutuskan hubungan antara ide-ide negatif dan perasaan takut yang berulang, karena itu sebenarnya tidak terlalu mengerikan.
Beberapa filosofi, agama, dan budaya membantu menemukan kebahagiaan dengan menerima hal-hal negatif dalam hidup.
Terlepas dari apa yang diyakini banyak orang, keinginan untuk bahagia tidak universal. Kita telah melihat bahwa banyak budaya memandang negatif sebagai hal positif di berbagai titik dalam sejarah.
Kaum Stoa adalah salah satu kelompok paling terkenal yang merangkul hal-hal negatif untuk mencapai kebahagiaan. Mereka melakukan ini dengan membayangkan skenario terburuk sehingga ketika sesuatu yang buruk terjadi pada mereka, itu akan (hampir) selalu kurang parah dari harapan mereka. Umat Buddha adalah kelompok orang lain yang percaya mengambil jalan “mundur” menuju kebahagiaan. Daripada menghindari situasi dan perasaan negatif dengan segala cara, mereka melepaskan diri dari situasi dan perasaan mereka, dan mengamati keadaan mereka. Ajaran Buddhis menekankan bahwa rasa damai dan ketenangan dapat dicapai melalui meditasi, yaitu, keadaan mutlak. relaksasi di mana seseorang tidak memanjakan diri dalam berbicara atau berpikir secara sadar selama beberapa waktu, dan sebaliknya hanya mengamati pikirannya.
Referensi:
Burkeman, O. (2018). The Antidote: From the Sunday Times Bestselling Author of Four Thousand Weeks. United Kingdom: Random House.
