My Morning Routine – Imogen PR
Nothing gets you out of bed like an important task or something you love to.
Anda tahu adegan itu. Alarm mulai berdering dan Anda mengantuk dengan gelisah di dalam kegelapan untuk beralih dari. Anda ingin lebih banyak tidur.Salah satu cara untuk memastikan Anda memulai hari dengan mata cerah dan berekor lebat adalah memiliki tugas penting di depan Anda. Sebagai presiden, Reif harus tetap berada di lingkaran dan memastikan dia mengikuti perkembangan terbaru. Jika dia tidak bangun saat fajar menyingsing, dia khawatir dia kehilangan sesuatu yang penting.
Tetapi Anda tidak harus menjadi pemimpin dari sebuah organisasi besar untuk memberi diri Anda alasan yang baik untuk melompat dari tempat tidur setiap pagi. Mengetahui bahwa sesuatu yang benar-benar Anda pedulikan menunggu Anda adalah sama bagusnya dengan dorongan, pepatah ayam jago mulai berkokok.
Apa yang membuatnya bangun dari tempat tidur? Ada trik sederhana yang akan membantu Anda memulai dengan baik: jangan gunakan tombol tunda di alarm Anda. Wawancara penulis dengan bangun pagi yang sukses menunjukkan bahwa sementara 71 persen menggunakan alarm, hanya 34 persen yang menggunakan fungsi tunda. Ada alasan bagus untuk itu. Mengambil beberapa menit tambahan waktu tidur akan terasa seperti apa yang dibutuhkan tubuh Anda, tetapi pada akhirnya, Anda akan merasa lebih lelah daripada jika Anda baru saja bangun ketika alarm Anda berbunyi. Berpikirlah dengan cara ini.
Tips yang paling penting, bagaimanapun, adalah mengikuti naluri Anda sendiri. Bereksperimenlah dan lihat apa yang berhasil untuk Anda. Sesuatu yang melakukan trik untuk orang lain mungkin tidak berhasil untuk Anda. Jika Anda menyadarinya tidak, jangan takut untuk meninggalkan dan mencoba sesuatu yang lain.
Some of your best work will be done in the morning, so give yourself time to see to it before tackling other tasks
Baik itu proyek pekerjaan besar atau sesuatu yang lebih pribadi, Anda mungkin memiliki daftar lengkap hal-hal yang Anda simpan berarti untuk berkeliling, tetapi jangan pergi untuk menemukan waktu. Hanya di sana sepertinya tidak cukup jam di siang hari, kan? Nah, di sana–Anda hanya perlu menangkapnya di pagi hari. Melakukan pekerjaan Anda yang paling penting. Membuat awal yang benar adalah kunci jika Anda benar-benar ingin mencapai hal-hal penting. Salah satu cara melakukannya adalah untuk menghindari memulai hari dengan memeriksa email Anda.
Early morning exercise can set you up for a healthy, happy and productive day
Latihan bukan hanya tentang mengencangkan penyerapan Anda menjadi bentuk; memang, itu baik untuk pikiran asitis bagi tubuh. Yang mengatakan, Anda tidak boleh terlalu memaksakan diri. Bergantian latihan dari satu hari ke hari berikutnya bisa mencegah cedera dan membuat Anda tetap tertarik dan fokus. Kamu juga bisa memulai dengan sesuatu yang kecildan secara bertahap tingkatkan kesungguhan dari rutinitas kerja lembur Anda.
Cara yang baik untuk memulai adalah dengan membangun latihan ke dalam rutinitas yang sudah ada sebelumnya.
Morning meditation focuses your mind for the rest of the day, if you do it regularly
Presiden Pixaran dan Walt DisneyAnimation Studios, EdCatmull, bermeditasi sekitar 30 hingga 60 menit setiap hari dan tidak akan berlalu tanpa melakukannya selama bertahun-tahun. Dia mengatakan bahwa melambat turun dan memfokuskan pikirannya untuk merespon dengan tenang terhadap kejadian yang tidak diharapkan. Apakah dia memiliki hari mengajar yang sibuk atau lebih santai menulis hari di depannya, dia bermeditasi sebelum melakukan hal lain – yah, hampir. Ada waktu untuk menikmati secangkir kopi tempat tidur!
Jika kedengarannya bagus, Anda mungkin bertanya-tanya harus mulai dari mana. Meditasi adalah semua tentang keberadaan sadar akan lingkungan dan keberadaan Anda pada saat ini, jadi tempat yang bagus untuk melompat oleh memfokuskan pikiran Anda pada saat-saat biasa seperti membuat kopi atau teh untuk diri sendiri di pagi hari. Apa pun yang Anda lakukan, setelah Anda benar-benar fokus pada tugas, Anda benar-benar siap bermeditasi.
Give yourself a little me time before jumping into work and everyday responsibilities
Apa pun yang ingin Anda lakukan dengan waktu ekstra yang telah Anda bebaskan, penting untuk tidak menyelam langsung masuk kerja.Memperlambat rutinitas pagimu memiliki pengaruh yang menenangkan di luar sana hari dan mencegah Anda menjadi basah kuyup. Di kedipan berikutnya, kita akan melihat bagaimana cara bersiap-siap untuk pagi-malam sebelumnya.
You can start preparing your morning routine the evening before
Anda mungkin berpikir bahwa rutinitas pagi adalah semua tentang, yah, pagi. Tetapi mengatur diri sendiri untuk awal yang baik untuk hari ini adalah sesuatu yang Anda benar-benar dapat mulai merencanakan malam sebelumnya. Jadi, bagaimana cara memastikan Anda cukup istirahat untuk memulai dengan cerah dan lebih awal?
Singkatnya, dengan memutuskan hubungan. Itu berarti mematikan koneksi teknologi Anda ke
dunia sedini mungkin setiap malam. Ambil penulis terlaris dan pengusaha Nir Eyal. Dia memasang router khusus yang secara otomatis memutuskan koneksinya ke internet sekitar sepuluh malam setiap malam dia biasanya terkurung di tempat tidur tidak lebih dari sebelas.
Jika dia tidak siap untuk tidur, menghindari media sosial dan malah melakukan sesuatu seperti tenang membaca buku. Email adalah gangguan lain yang dapat mencegah Anda bermalas-malasan di malam hari. Memikirkan apa yang bisa dia banggakan untuk berterima kasih atas bantuannya, dia berlari dengan angin dan lebih jelas pikiran. Begitu dia selesai melakukannya, dia jatuh tertidur di mata blink of an eye.
Benar-benar memutuskan hubungan, namun, terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi sedikit detail dapat membuat semua perbedaan. Ambil BobMoore, pendiri perusahaan makanan kesehatanBob’sRedMill. Setiap malam, mengenakan pakaian yang rencananya akan dia kenakan keesokan harinya, yang membuat pagi menjadi pagi tidak rumit.
Referensi:
Imogen Public Relatios (PR) adalah PR Agency Jakarta yang terkemuka di Indonesia. PR Agency ini satu-satunya PR Consultant Indonesia yang berhasil masuk menjadi bagian dari Public Relations Organization International (PROI), sebuah asosiasi PR agency lokal atau independent seluruh dunia.
Imogen PR sebagai PR Consultant Jakarta menawarkan layanan konsultasi strategis public relations, press conference, press release, media handling, media relations, corporate communications, public affairs, government relations, media monitoring, riset dan audit komunikasi, serta PR training, dan lainnya.
